Quel est le lien entre musique et bien-être ?

La musique, le langage universel du bien-être

La musique occupe une place essentielle dans notre quotidien. De nombreuses personnes écoutent de la musique dans la rue, dans le métro ou même en travaillant. La musique est source de nombreux bienfaits. Découvrez-les. 

Ecouter de la musique provoquerait une sensation de bonheur

Lorsque vous écoutez une musique que vous appréciez, votre cerveau libère de la dopamine. La dopamine est une substance chimique qui procure une sensation de plaisir et qui permet de réduire le stress et l’anxiété. Une étude publiée dans le journal Regional Anesthesia & Pain Medicine a démontré que l’écoute d’une musique avant une opération chirurgicale permettrait de réduire le stress et constituerait donc une méthode d’apaisement efficace. 

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La musique apaise les douleurs

La musicothérapie, ou l’art de guérir par la musique, traite diverses pathologies. En effet, plusieurs études ont démontré que la douleur est réduite d’environ 60% après une séance de musicothérapie. Grâce à la libération de dopamine et d’endorphine, un relâchement musculaire se produit. La respiration et le rythme cardiaque ralentit également, de ce fait la douleur est perçue comme moins intense et donc plus supportable. 

Les performances sportives sont améliorées

La musique peut également avoir un impact très positif sur les performances sportives. En effet, lors d’une activité sportive, la musique aide à la concentration et à la préparation mentale. Elle diminue la sensation de malaise qui peut découler d’une activité sportive et augmente par conséquent la tolérance à l’effort. 

Le stress est contrôlé

La musique adoucit les mœurs et le stress. Lors d’une période stressante, il existe un moyen simple de réduire l’anxiété : écouter de la musique. Face à une situation stressante, votre système nerveux sécrète de l’adrénaline puis du cortisol. L’adrénaline augmente votre vigilance pour garder votre énergie en cas de riposte tandis que le cortisol est une hormone qui, en excès, est très toxique pour votre système immunitaire, votre cœur et votre cerveau. C’est sur ces deux hormones que la musique agit. La musique que vous écoutez lors de périodes stressantes va permettre une réduction de la sensation de stress, de la tension artérielle et du rythme cardiaque ainsi que la production de cortisol. 

Le sommeil est amélioré

En cas de troubles du sommeil tels que l’insomnie, il est prouvé que l’écoute de musique classique au moment de se coucher permettrait d’aider à s’endormir plus rapidement mais améliorerait également la qualité générale du sommeil. 

La concentration est plus importante

La musique au travail aide à se concentrer et à trouver l’inspiration. Selon Hervé Platel, chercheur en Neuropsychologie à l’Université de Caen, « la musique qui nous plaît stimule les circuits de la récompense de notre cerveau ». Cette analyse conforte l’étude menée par LinkedIn et Spotify selon laquelle près de 80% des Français estiment être plus productifs au travail lorsqu’ils écoutent une musique qu’ils aiment. 

  Les effets de la musique sur le cerveau / Source : polycliniquedeloreille.com

Ce qu’il faut retenir 

Les actions bénéfiques de la musique sur la santé sont nombreuses. La musique a non seulement un impact sur le fonctionnement de notre cerveau et sur nos compétences intellectuelles, mais elle possède également des vertus thérapeuthiques extraordinaires. Platon affirmait déjà, dans le troisième livre de République : «La musique est un moyen plus puissant que tout autre parce que le rythme et l’harmonie ont leur siège dans l’âme. Elle enrichit cette dernière, lui confère la grâce et l’illumine.»

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